Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

У Ковальчука не все так плохо: его супруга сверкает на обложке MAXIM

© Фото из InstagramНиколь КовальчукУ Ковальчука не все так плохо: его супруга сверкает на обложке MAXIM

Супруга российского форварда «Лос-Анджелеса» Ильи Ковальчука Николь в очередной раз покорила мир моды своей красотой. Эффектная жена хоккеиста недавно снялась в декабрьском номере известного журнала MAXIM.

View this post on Instagram

@maximfrance🍋

A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on

View this post on Instagram

Monday motivation🥊

A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on

View this post on Instagram

«Регулярно занимаюсь в зале, но вес уходит медленно», «Я сижу на диетах, занимаюсь фитнесом, но все равно не худею» — такие вопросы я получаю очень часто. И всегда отвечаю, что процесс похудения комплексный и подходить к нему следует основательно. Один из наиболее важных пунктов, который многие упускают — это метаболизм. Очень важно контролировать, оптимизировать и ускорять этот процесс в организме. Скорость похудения напрямую зависит от качества метаболизма. Многие делают основную ошибку – начинают заниматься спортом и параллельно ограничивают себя в еде, думая, что это приведет к более быстрому результату. На самом деле, ускорить обмен веществ можно, если правильно соблюсти баланс между: 1️⃣ регулярными физическими нагрузками 2️⃣ усиленным правильным питанием 3️⃣ питьевым режимом Чем усиленней вы тренируетесь, тем чище и качественнее вы должны питаться – вот ваше золотое правило. Следуйте ему, и ваш организм скажет вам спасибо! Если хотите продолжение темы метаболизма, пишите в комментариях! “I exercise in the gym regularly, but my weight goes away too slowly”, “I diet, do fitness, but I still don’t lose weight” — I get questions like this very often and I always answer that the process of losing weight is complex and should be approached thoroughly. One of the most important points that many miss is metabolism. It’s very important to control, optimize and accelerate this process in your body. The rate of weight loss depends on the quality of your metabolism. Many people make a main mistake — they start playing sports and limit their food intake at the same time, thinking that this will lead to a faster result. In fact, it’s possible to speed up your metabolism by properly balancing: Regular physical activity. Enhanced nutrition. Drinking regime. The harder you train, the better and better you should eat — this is your golden rule. Follow it, and your body will thank you! If you want to continue the topic of metabolism, write it in the comments!

A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on

Эффектная фитнес-тренер и многодетная мать неоднократно участвовала в фотосессиях для самых популярных мировых изданий, среди которых Bazar, Shape и другие. Николь успешно совмещает спортивную карьеру с модельным бизнесом и не забывает регулярно выкладывать новые фотографии на своей странице в Instagram.

View this post on Instagram

Happy to share my new @shape cover♥️

A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on

View this post on Instagram

My August issue of @lofficielbaltics is out♥️

A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on

Николь познакомилась с Ильей в 2004 году. В 2008-м пара решила узаконить свои отношения. С тех пор у хоккеиста дела пошли в гору. Великолепная девушка вдохновила Ковальчука на два мировых чемпионства, а также на победу в Олимпийском турнире в 2018 году.

View this post on Instagram

С моим чемпионом🥇🙌🏻😘❤️🎉

A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on

View this post on Instagram

По-настоящему красивыми нас делают три вещи: принятие себя, спорт и правильное питание. 1️⃣Принятие себя таким, какой вы есть-делает нас счастливыми. 2️⃣Регулярный спорт – здоровыми и внешне привлекательными. 3️⃣Правильное питание – повышает качество нашей жизни. Из этих трех составляющих я вывела очень простую формулу: Красивый человек = здоровый человек = успешный человек = счастливый человек. Все просто, не правда ли?) Three things make us beautiful: self-acceptance, fitness and proper nutrition. Self-love makes us happy. Regular exercising — healthy and attractive. Proper nutrition — improves our quality of life. Of these three components, I derived a very simple formula: A beautiful person = healthy person = successful person = happy person. It's simple, isn't it?)

A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on

Судя по Instagram красавицы, она активно занимается спортом и следует индивидуальной программе, которая позволяет ей сохранять сногсшибательную фигуру.

View this post on Instagram

Свершилось! Мой проект Be Everything стартовал! Я и моя команда много и упорно трудились, учитывая каждую деталь, чтобы наш сервис работал безупречно. Be Everything! — это авторская методика, создавая которую, я использовала уникальные знания, которые получила от лучших из лучших — тренеров, инструкторов и диетологов. Эти знания я усовершенствовала, отшлифовала и предлагаю другим женщинам, в том числе и мамам, с моей помощью стать Лучшей Версией Себя! Также, хочу представить вам уникальную линейку витаминов и спортивного питания @beeverythingbynikol которая создана на основе продуктов высочайшего качества. BE EVERYTHING поможет вам обрести форму о которой вы всегда мечтали и достичь желаемого результата! Я сама мама четверых детей и могу с уверенностью сказать — НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО! Присоединяйтесь к моим тренировкам. Постройте тело своей мечты с Be Everything! ♥️ www.nikolkovalchuk.com P.S. Девочки, витамины и спортивное питание в России будет доступно через два месяца💜 It’s finally happening! My project BE EVERYTHING has been launched! My team and I have put a lot of efforts to make every aspect of our service flawless and accurate. BE EVERYTHING is an authentic method which I created using unique knowledge from the best trainers, coaches and experts in nutrition. All this data was polished up in order to help women, especially busy moms, to become The Best Versions of Themselves! Equally important, I’d like to introduce you to my new line of vitamins and dietary supplements @beeverythingbynikol all made from the high-quality ingredients. BE EVERYTHING will help you to achieve your dream body with the long-lasting results! I am a mother of 4 kids and can easily assure you — EVERYTHING IS POSSIBLE ! Join my training program to build your perfect body with BE EVERYTHING! ❤ Click the link in bio ➡ nikolkovalchuk.com

A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on

View this post on Instagram

Очень часто меня спрашивают о моём питании. Я кушаю до 5 раз в день. Небольшие порции включающие в себя полезные белки, жиры, углеводы. Небольшое потребление пищи быстро регулируется организмом, и когда вы едите чаще, это приводит к ускорению обмена веществ. Я не сижу и никогда не сидела ни на каких диетах. Питаюсь чисто и сбалансированно. Весь мой секрет в том, что я «фанат» простой еды, чем проще блюдо, тем лучше и понятнее для меня. Воды пью около 2,5 л. в день. В моем холодильнике всегда-рыба, индейка, творог, греческий йогурт, яйцо, миндальное или кокосовое молоко, свежие овощи, сладкая картошка, голубика, малина и обязательно авокадоооо🥑и побольше. Из спортивного питание-это протеин, BCAA, мультивитаминный комплекс, коллаген, рыбий жир. People often ask me about my diet. I eat five times a day. My small portions include good fats, carbs and protein. If you eat small portions of food, your body regulates it much better. If you eat more often, your metabolism is faster. I don’t do diets. I eat clean, balanced meals. I’m a fan of “simple” food and that’s my secret. The simpler the dish, the better I understand it. I drink about 2,5 liters water a day. My refrigerator always contains – fish, turkey, farmer’s cheese, Greek yogurt, eggs, coconut and almond milk, vegetables, sweet potatoes, blueberries, raspberries, and I absolutely have to have avocado, and lots of it. If we talk about special sport food, I take protein, BCAA, multivitamin complex, collagen and fish oil.

A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on

Источник: rsport.ria.ru

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Mission News Theme от Compete Themes.